dieta mieso

07.06.2011 TRENING Wyciskanie na maszynie 8x100kg/10x100kg/10x100kg/12x90kg Prostowanie nóg na maszynie siedząc 6/8/8/10 (ciężar max, nie wiem ile było) Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x40kg/8x35kg/8x35kg/10x35kg Wspięcia na palce 4xmax DIETA Na dzień dzisiejszy w sumie nie pamiętam, ale rzecz oczywista była trzymana. W tygodniu ogólnie [...]

taka dieta może być czy coś jeszcze zmieni ć? Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych Przed treningiem 100 g ryżu chude mięso 100-150g czerwona fasola 80g Trening Po treningu 100 g ryżu chude mięso 100-150g 2 banany Obiad co będzie Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera chude mięso 100g Kolacja 200g serka [...]

18.03.09 r. DIETA 7.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Olej rzepakowy uniwer. 5 Jabłko 200 B – 20 g T – 19 g W – 52 g 464 kcal 10.30 Twaróg "Klinek" 60 Ryż brązowy 40 Orzechy włoskie 20 Kapusta kwaszona 100 B – 16 g T – 16 g W – 31 g [...]

[...] szybko dadza o sobie znac do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny Dieta: polecam bialko + tluszcze (z przewaga tych dobrych tluszczy) jest to dieta bardzo ciezka psychicznie do wyrobienia ale efekty sa nie do porowniania z czymkolwiek innym to tak na szybko, wiec moglem sie gdzies machnac boc czegos nie [...]

Nie będąc na Dukanie jem 2,5g białka na kg mnie. Pokażcie mi osobę która na Dukanie je tyle. Wiem, wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł [...]

[...] mleczka. Nie ma co się oszukiwać, ludzie są po prostu łakomi, a jedzenie tego co nam smakuje to przecież przyjemność. W dodatku jak ktoś np zajada stresy to mu żadna dieta nie pomoże. Jeśli ktoś na prawdę lubi to co w Dukanie polecane, to na pewno zasada "jedz ile chcesz" jest kusząca. Mi tam się chce ryżu, albo chociażby [...]

[...] się inaczej niż zwykle. No to zaczynamy... http://imageshack.us/photo/my-images/707/forum1x.png/ Dieta wczorajsza i dzisiejsza: http://imageshack.us/photo/my-images/23/dieta20121015.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/dieta20121016.png/ Stosuję się do zasady białka w każdym lub w większości posiłków. Niestety od wczoraj nie byłam [...]

Saidka, specjalnych wyrzutów sumienia nie mam. Żadnych właściwie. Taka rozpusta ma swoje zalety, a umiejętnie zaplanowana z konsekwencjami straszliwymi się nie wiąże wcale %-) A co do sportu tego... nie musismy startować, umawiajmy się na czitowanie tylko/-)_ _______________ DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-21 DT dziennik [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-28 DT na pewno za mało 1. jajecznica (3 jaja, kokosowy), buraczki, pieczone ziemniaki, rush/trening 2. morszczuk, burak, banan, kokos fitnessy,. okołofitnessowo clenburexin i bcaa 3. pierś z indyka (ok. 250g), szparagowa, pomidor, pieczone ziemniaki kawa x 8, woda Mam fazę na mięso z [...]

Dzięki wielkie panowie! Dzisiaj wieczorem postaram się rozpisać jak w moim przypadku mogłaby wyglądać dieta:P Tak. Mam dostęp do jajek, gdyż moja babcia mieszka na wsi i ma kurki xd Aha. Jeszcze jedno pytanie. No to, że moja babcia ma farmę to wiecie i często daje nam mięso, ze swoich wyrobów. Takie samo-wyrobione mięso jest zdrowsze od tego np [...]

Hej ho! W tym tygodniu przechodzę samą w siebie w braku czasu na cokolwiek. Nie dość, że tylko raz nie zaspałam, to jeszcze tylko dwa razy zdążyłam sobie przygotować jakieś normalne jedzenie do pracy. We wtorek personalny, praca a potem rura. W środę praca, personalne, fitnessy W czwartek personalny, praca i rura Dziś praca, personalne i rura Jak [...]

Nic na siłę - zgadzam się. Jednak nie można tyle czasu tak siebie samej nie szanować. Nie mam siły do diety (rozumianej jako rozsądne zdrowe odżywianie), jednak wiem, że trzeba. Na samych bułkach, marchewkach za długo nie przeżyję. Moja fizjo już mi mówi, że po moim ciele, stawach itp. widać, że jest kiepsko z dietą. Mięsa prawie nie jem i w sumie [...]

[...] nie miało podłoża psychicznego. Może tak niepotrzebnie boisz się STRASZNEGO KATABOLIZMU, że twoja psychika mówi JEŚĆ!? Często takie zjawisko zachodzi podczas redukcji. Słowo dieta redukcyjna u niektórych powoduje ssanie. Natomiast Ty jeżeli już teraz masz ssanie, to co będzie z Tobą jak zaczniesz redukcję? Psychika powie: umieram z wycięczenia?

/SFD/2018/6/17/b8aa7dfe17ba458aafded42a25aba2ce.jpg DZIEŃ NT - SB 16.06.2018 Z aktywności CARDIO bieżnia 40 minut, 6 km/h, pochylenie 6. Jeszcze wpadł spacer trochę ponad 4 km i plac zabaw ;-) Wisiałam pare razy na drążku po 20-30s - może z 3-4 (?), nie liczyłam. DIETA Miałam smaka na więcej węgli więc przekroczone. Miały być placuszki z cukini [...]

01/01/2019 wtorek TRENING DÓŁ ______________________ Przez wczorajsze zmęczenie materiału wahałam się czy iść dzisiaj ćwiczyć. Tylko jak to tak opuścić noworoczny trening kiedy siłownia otwarta, dzień wolny i cała reszta świata też sprzyja %-) Późnym popołudniem regeneracja była bardzo na tak więc poleciałam - z resztą nie tylko ja - dziś sporo [...]

[...] czasami warzyw zalezy jakiego ogórka wezme/pomidora to jednak wychodzi te 6zł na warzywa..:( A ryż kosztuje 3zł. Piersi dziennie 6zł jajka około 5zł więc dziennie 20 złoty dieta + woda itd więc można powiedzieć że masa wychodzi mnie około 700zł miesięcznie wliczając wszystko. A redukcja na same mięso jajka i warzywa szło więcej. Ale jakby [...]

Ppo grypie zoladkowej wolno wracaj do diety, jak wroci apetyt unikaj pierwszego dnia bialka, pierw lekko strawne, suchary, bialy ryz, pamietaj o dodatku soli, banany, jagody. Nastepnego dnia dodaj sobie jogurty warzywa, zmien biale produkty na zlozone i trzeciego mozesz znow mieso i normalna dieta jak wszystko w porzadku...

przegrasz bo jesz za dużo tłuszczy a twoja dieta nie składa się wyłącznie z warzyw. i co najgorsze jesz mięso, które jak wiadomo nic poza szkodami w organizmie nie robi :-)) nie wiem czy jutro pompować łapki, czy ogarniać cardio

[...] Ale skoro Pani ma utrudnione wykonywanie takich zabiegów to radze wykluczyć WW to niezbędnego minimum. Odnosząc się bezpośrednio do Pani wypowiedzi to na dzień dobry dieta to porażka(z całym szacunkiem) ale 1000kcal? to jest dawka dla leżącego w szpitalu 98latka o wadze 45kg. Myślę że 1600 to minimum. Nie chcę tu zgrywać roli jakiegoś [...]

[...] i masz na to 3 miesiące. Robienie suchej masy nie jest takie proste, dla początkującego. Bez siłowni i treningów cardio nie oczekuj jakiś potężnych efektów. No i oczywiście dieta rzecz najważniejsza. Musisz się jakiejś trzymać bo inaczej to jak strzelanie do celu przez niewidomego. Musisz mieć mały deficyt kaloryczny, przy odpowiedniej podaży [...]